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| 잇몸질환,치주염 |
양치도 꼼꼼히 하는데, 왜 잇몸은 자꾸 붓고 피가 날까?”
사실 잇몸 문제의 근본 원인은 영양 부족과 혈류 순환 저하에 있습니다.
특히 40~50대 이후에는 콜라겐 생성이 줄고, 호르몬 변화로 잇몸세포의 재생력이
떨어지기 때문입니다. 잇몸을 단단히 지탱해주는 건 치약보다
세포를 회복시키는 영양소입니다.
그중 잇몸 건강에 꼭 필요한 3가지 성분을 소개합니다.
1.비타민 C ,잇몸 출혈의 첫 신호를 잡아주는 항산화 비타민
비타민 C는 콜라겐 합성을
돕는 대표 영양소입니다.
콜라겐은 잇몸과 치아를 연결하는 결합조직을 만드는 재료이기 때문에 부족하면
잇몸이 쉽게 붓고 피가 나게 됩니다.
또한 비타민 C는 염증 반응을 줄이고구강 내 세균 증식을 억제하여 치주염 진행을 늦추는 역할을 합니다.
공복 복용 시 속쓰림이 있다면 식사 직후 섭취하세요.
2.비타민 D + 칼슘 ,잇몸을 지탱하는 ‘치조골’의 기본
잇몸은 단순히 살이 아닙니다.
그 밑에는 치아를 잡아주는 뼈(치조골)이 있으며, 이 구조가 약해지면 잇몸이
처지고 치아가 흔들리게 됩니다.
비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 염증을 조절하며 잇몸 속 뼈 조직을 단단하게 유지해 줍니다.
특히 50대 여성에게는 필수적인 영양소입니다.
저녁보다는 오전이나 점심 식후 복용이 좋습니다.
3 .코엔자임 Q10 , 잇몸세포의 ‘에너지 엔진’
코엔자임 Q10(CoQ10)은 세포 속 미토콘드리아에서 에너지를 만드는 데 필요한
필수 성분입니다.
잇몸세포의 회복력과 혈류 순환을 높여 붓기와 통증 완화에 도움을 줍니다.
실제로 일부 연구에서는 CoQ10 보충이 잇몸염증과 출혈을 줄여주는 효과가 있다고 보고되었습니다.
• 비타민C는 과다 섭취 시 속쓰림, 설사 유발 가능
• 칼슘제는 공복 복용 금지 (위산 분비 자극)
• CoQ10은 혈압강하제, 항응고제 복용 중인 경우 의사 상담 권장
4.이런 분께 추천드려요
• 치과 진료 후 회복이 느리거나 잇몸 통증이 오래가는 분
• 40~50대 이후 잇몸이 약해지고 치아가 흔들리는 느낌이 드는 분
• 임플란트나 보철을 한 뒤 잇몸 관리가 필요한 분
• 갱년기 이후 입안이 건조하거나 구취가 신경 쓰이는 분
<마무리 하며>
작은 붓기와 통증을 무시하지 말고, 몸이 보내는 신호로 받아들이세요.
치약보다 먼저, 잇몸이 원하는 영양을 채워줄 때 진짜 회복이 시작됩니다.”
⚖️ 면책조항
이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 참고 자료입니다.
개인의 건강 상태, 복용 약물, 질환에 따라 결과가 달라질 수 있으므로
영양제 섭취 전에는 반드시
의사나 약사 등 전문가와 상담하시기 바랍니다.
