구내염 원인부터 빨리 낫는 법까지

1. 구내염 원인 , 왜 생길까?

칫솔이나 음식물에 의한 점막 손상 , 바이러스성 구내염 , 호르몬 변화

특히 컨디션이 떨어지는 시기,  면역력이 잠시 낮아졌을 때 구내염이 쉽게 발생하는 경우가 많아요.

📞 사주상담 전화 걸기

처음엔 입안이 따끔거리거나 얼얼한 느낌이 들고 잠시 후 하얀색·노란색의 작은 궤양이 생겨요.

구내염의 대표적인 증상은 다음과 같아요.

• 하얀색 또는 노란색 원형 상처
• 주변이 붉게 테두리
• 음식이 닿으면 찌릿한 통증
• 말할 때도 불편함
• 혀, 잇몸, 볼 안쪽, 입술 안쪽 어디든 생길 수 있음

심한 경우엔 여러 개가 동시에 생기거나 큰 궤양으로 번지기도 해요.

구내염 치료는 크게 두 가지 방향으로 나눌 수 있어요.

병원 치료

증상이 심하거나 반복될 때 병원에서 처방하는 치료예요.

• 구내염 연고 , 스테로이드 패치 ,  항염·소염 겔 , 살균·소독 가글 ,비타민 B군 영양제 처방

초기에 쓰면 통증 완화와 회복에 도움이 돼요.

집에서 관리할 때

대부분의 구내염은 1~2주 안에 자연 치유가 되고 집에서 관리해도 좋아지는 경우가 많지만,

모든 통증을 스스로 감당하려고만 하면 오히려 회복이 늦어질 수 있어요.

상처가 깊어지거나 통증이 심해지는데도 “조금만 참아보자” 하고 버티다 보면 염증이 커지거나 2차 감염으로 이어질 때도 있어요.

겉으로 작은 상처처럼 보여도 정작 겪는 사람에게는 말하기도 어렵고 음식 하나 삼키는 것조차 힘들 만큼 일상이 무너질 수 있거든요.

특히 보이지 않는 통증일수록 혼자 참다 악화시키는 경우가 더 많아요.

그래서 증상이 심하거나, 며칠이 지나도 좋아지지 않거나, 통증이 점점 강해지는 느낌이 든다면
집에서만 버티지 말고 꼭 병원에서 치료를 먼저 받으시는 게 좋아요.

초기에 적절한 치료를 받으면 회복 속도도 훨씬 빨라지고 일상으로 돌아가는 시간도 훨씬 짧아져요.

구내염 빨리 낫는 법은 생각보다 단순해요. 핵심은 점막 회복 + 염증 자극 줄이기 + 면역 회복이에요.

1) 비타민 B군 보충

B2, B6, B12는 점막 회복에 직접적으로 도움돼요. 반복되는 구내염의 대표 원인이기도 해요.

2) 식염수 가글

염증을 진정시키고 상처 회복을 돕고 2차 감염도 막아요.

3) 충분한 수면

수면 부족은 구내염 악화와 직결돼요. 잠만 충분히 자도 치유 속도가 빨라져요.

4) 스트레스 줄여주기

스트레스는 구내염의 가장 흔한 트리거예요.

5) 물 자주 마시기

구강 건조가 심하면 통증도 커지고 회복도 늦어져요.

6) 뜨겁고 매운 음식 피하기

상처 부위가 더 자극받아 통증이 심해지고 치유가 느려질 수 있어요.

7) 구내염 패치·겔 사용

상처를 보호해 음식·침과의 직접 접촉을 줄이기 때문에 회복 속도가 훨씬 빨라져요.

구내염이 생기면 “입에서 냄새가 나는 건가?” 하고 걱정하시는 분들이 많아요.
하지만 구내염 자체가 냄새를 만들어내는 건 아니에요.

염증이 생긴 부위는 그저 점막이 벗겨진 상처일 뿐, 상처 자체에서 냄새가 나지는 않거든요.

다만 구내염이 있을 때 입냄새처럼 느껴지는 상황이 생기기 쉬워요.

통증 때문에 양치질을 세심하게 하지 못하다 보니 음식물 찌꺼기나 세균이 남게 되고, 입안이 마르면서 세균 번식이 빠르게 일어나 냄새가 나는 것처럼 느껴질 수 있어요.

또 구내염 부위에 2차 감염이 생기거나, 편도염·잇몸염증 같은 다른 구강 질환이 동시에 있을 때
입냄새가 겹쳐 나타나는 경우도 흔해요.

이런 이유 때문에 많은 분들이 “구내염 = 입냄새”라고 잘못 알고 계신 경우가 많아요.
하지만 실제로는 구내염이 원인이 아니라, 구내염으로 인해 생기는 주변 환경 변화에서 냄새가 생기는 거예요.

그래서 구내염 초기에는 자극이 적은 가글을 사용하고,
물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 유지하는 것이 냄새 예방에도 큰 도움이 돼요.